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대나무 발목 펌프

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기본 정보
상품명 대나무 발목 펌프
판매가 ₩5,000원
제조사 대나무나라
원산지 국내
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상품상세정보

● 제품 :   - 스폐셜 발목 펌프(직경 : 9 ~ 11cm , 길이 : 약  45cm)

                   - 일반 대나무가 아닌 단단한 맹죽으로 만들어진 상품입니다.

                   - 가격 : ₩ 10.000원

                - 일반 발목 펌프(직경 8 ~ 9cm, 길이 : 약 45cm)

                   - 일반 왕대나무로 만들어진 상품입니다.

                   - 가격 : ₩ 5.000원

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 ※ 설명서는 제품 배송시 같이 보내드립니다.

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● 운동 방법

- 대나무통에 넓게 타월을 감는다. (이것은 다리가 대나무통에 세게 부딪히는 것을 두려워

  다리를 떨어뜨리는 속도를 늦추지 않게 하기 위함이다.)

- 바로 누워서 (또는 앉아서 양다리를 펴고) 아킬레스건으로 부터 약간 종아리 쪽으로 온

  부위에 타월을 감은 대나무통을 놓는다.

- 그 상태에서 한쪽 발을 무릎에 힘을 빼고 편 채로 20~30cm 쯤 들어올려 덩하고 떨어 뜨려

  대나무통에 아킬레스건을 부딪치게 한다.

- 그러면 자연히 발끝과 아킬레스건이 수축된다. 재차 발을 들면 발끝이 자연히 위로 향하

 여 아켈레스건이 펴진다. ( 이 방법을 반복하면 종아리의 근육이 펴졌다 줄어들었다 하여

 발의 펌프작용이 효율적으로 촉진된다.)

- 이것을 한쪽 다리로 25회를 하고 , 끝나면 다른 쪽 다리로 이처럼 한다. 최초에는 대나무

 통에 타월을 감아도 아킬레스건을 통나무에 댈 정도뿐인 사람이 있는데 하다보면 그대로

  대나무통에 발목을 떨어뜨리게 된다. 횟수도 서서히 늘린다.

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